تخفيف أعراض دوالي الساقين بدون عملية

11 أغسطس تخفيف أعراض دوالي الساقين بدون عملية

دوالي الساقين من المشاكل الصحية التي قد تصيب الأوعية الدموية نتيجة ضعف فيها، وتتمثل بانتفاخ وبروز الأوردة في الساق، مما يؤدي إلى مظهر غير مرغوب به وبعض الأعراض في الحالات الأشد من الدوالي، مثل الحكة، والألم، وسوف يوضح لنا الدكتور أمير ملكاوي استشاري جراحة الأوعية الدموية في المقال التالي مجموعة من التدابير والنصائح التي تساهم في تخفيف أعراض دوالي الساقين بدون جراحة.

نمط الحياة الصحي لـ تخفيف أعراض دوالي الساقين

يوصي الدكتور أمير ملكاوي بإجراء بعض التغييرات على نمط الحياة واتباع نمط حياة صحي بهدف التخفيف من أعراض دوالي الساقين، وقد يتضمن ذلك الآتي:

ممارسة التمارين الرياضة

يساهم نشاط الجسم بشكل عام والتمارين الرياضية في دفع الدم الراكد في الساقين إلى القلب؛ وهذا بحد ذاته يُخفف من أعراض دوالي الساقين، وتجدر استشارة الطبيب حول التمارين المناسبة لحالتك الصحية، والتي قد يكون من أبرزها ما يلي:

• السباحة.
• المشي.
• ركوب الدراجة.

تجنب الوقوف لفترات طويلة

إذ إنّ الوقوف لفتراتٍ طويلة أو حتى الجلوس لفترات طويلة يساهم في تجمع الدم في الساقين، لذلك يجب دائمًا محاولة تغيير وضعية الجسم بين الوقوف والجلوس والحركة.

خسارة الوزن الزائد

حيث يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على الأوردة، ولذلك فإنّ التخفيف من الوزن الزائد سوف يحد من إجهاد الأوردة والأعراض التي تسببها دوالي الساقين.

تدليك القدمين

يساهم تدليك القدمين في تحفيز الدورة الدموية في القدمين، وهو ما يساهم في منع تجمع الدم فيهما وتشكل الدوالي.

ارتداء الملابس الفضفاضة

ذلك أنّ الملابس الضيقة تؤدي إلى الحد من تدفق الدم إلى الساقين.

رفع الساقين

ينصح برفع الساقين عدة مرات خلال اليوم للمساعدة على تخفيف انتفاخ القدمين، وعند الاستلقاء يمكن رفع القدمين على عدة وسادات.

الحد من إضافة الملح إلى الطعام

ذلك أنّ الإفراط في استخدام ملح الطعام إلى احتباس السوائل في الساقين.

اختيار الأحذية المناسبة

تساهم الأحذية المسطحة في تحريك عضلة الساق بشكلٍ أكبر؛ مما يساهم في دفع الدم من الساقين على عكس الكعب العالي الذي قد يؤدي إلى تجمع الدم في الساقين.

الجوارب الضاغطة  لـ تخفيف أعراض دوالي الساقين

تساهم الجوارب الضاغطة في الضغط على القدم بشكلٍ مدروس للحد من تجمّع الدم فيها والتخفيف من الانتفاخ، لذلك قد يتم تصميم الجواب بحسب قياسات قدم الشخص المصاب، ويجب قبل استخدامها استشارة الطبيب، وهي من أكثر علاجات دوالي الساقين شيوعًا ويمكن أن تستخدم أيضًا بعد جراحة الدوالي للحصول على نتائج أفضل من العلاج.

تغيير النظام الغذائي  لـ تخفيف أعراض دوالي الساقين

تساهم بعض تغييرات النظام الغذائي في تحسين أعراض دوالي الساقين، ومنها الآتي:

• تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم (مثل الموز والبقوليات) لدورها في التخفيف من احتباس السوائل.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف (مثل الخضروات والفواكه) للوقاية من الإمساك، حيث يساهم الإمساك في زيادة الضغط على الأوردة في الساقين.
• اتباع نظام غذائي صحي بشكلٍ عام يساهم في تنظيم ضغط الدم وسكر الدم، وهو ما ينعكس إيجابًا على صحة الأوعية الدموية.

مكملات غذائية لـ تخفيف أعراض دوالي الساقين

يعد دواء ديوسمبلكس (Diosmiplex) أبرز المكملات المصرح باستخدامها لتخفيف القصور الوريدي المزمن الذي يُسبب هذه الحالة، وهو يحتوي على مكونات طبيعية يتم استخراجها من قشر البرتقال، ويساهم في التخفيف من الألم، والانتفاخ، والتشنجات في الساقين.

الأعشاب  لـ تخفيف الأعراض

هناك مجموعة من الأعشاب التي يُعتقد أنها قد تساهم في التخفيف من أعراض دوالي الساقين، ومنها الآتي:

• مستخلص كستناء الحصان.
• مستخلص بذور العنب.
• مستخلص قشر الصنوبر.
• نبات الأس البري.

المراجع:

[1] – https://www.nhlbi.nih.gov/health/varicose-veins 

[2]-https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/varicose-veins/diagnosis-treatment/drc-20350649 

[3] – https://www.medicalnewstoday.com/articles/321703 

[4] – https://www.verywellhealth.com/varicose-veins-treatment-7372402 

[5] – https://www.verywellhealth.com/natural-treatments-for-varicose-veins-89260 

[6] – https://www.nhs.uk/conditions/varicose-veins/treatment/ 

[7] – https://www.centerforvein.com/blog/how-to-treat-varicose-veins-without-surgery