الوقاية من القدم السكرية

31 أغسطس الوقاية من القدم السكرية

قدم السكري (Diabetic Feet) هي حالة صحية ترتبط بحدوث مجموعة من المشاكل الصحية التي قد تصيب قدم مريض السكري كأحد مضاعفات ضعف التروية الدموية إلى الساق والاعتلال العصبي الناجم عن ارتفاع مستويات سكر الدم بشكل كبير، وسوف يقدم لنا الدكتور أمير ملكاوي استشاري جراحة الاوعية الدموية في ما يلي مجموعة من النصائح حول طرق الوقاية من القدم السكرية.

طرق الوقاية من القدم السكرية

يعد الالتزام بالخطة العلاجية والسيطرة على مستويات سكر الدم أهم طرق الوقاية من القدم السكرية، وهناك أيضًا مجموعة من النصائح والتدابير المنزلية التي تساهم في الوقاية من إصابة مريض السكري بهذه الأمثلة، ويذكر الدكتور أمير ملكاوي بعضًا منها على النحو الآتي:

تأكد من سلامة قدميك بشكلٍ دوري

يُنصح بإجراء فحص دوري للقدم من قِبَل مريض السكري نفسه والبحث عن العلامات التي قد تدل على وجود مشكلة صحية، لأن العلاج المبكر لمشاكل القدم يقي من تطور الحالة إلى قدم السكري، ومن العلامات التي تدل على مشكلة في القدم ما يلي:

• الانتفاخ.
• الاحمرار.
• التقرحات.
• النزيف.
• تغير اللون.

كذلك فإن الطبيب المُختص بمتابعة إصابتك بالسكري؛ سيعمل على تقييم حالتك وفحص قدميك بشكلٍ مستمر خلال الزيارات الدورية لعيادته.

اهتم بنظافة قدميك

ويتضمن ذلك الأخذ بعين الاعتبار ما يلي:

• الاهتمام بنظافة القدمين وغسلهما يوميًا باستخدام الماء الدافئ والصابون.
• تجنب نقع القدمين بالماء لفترةٍ طويلة.
• تجفيف القدمين جيدًا بعد غسلهما.
• تطبيق كريم مرطب على منطقة أعلى وأسفل القدمين وتجنب تطبيقه بين الأصابع؛ ذلك أن ترطيب القدمين أمر هام ولكن ترطيب بين الأصابع (منطقة غير مكشوفة). يزيد من فرص بقاء الرطوبة فيها لفترةٍ أطول؛ وهذا ما يرفع من خطر الإصابة بالعدوى.

اقرأ أيضًا: قسطرة شرايين الساقين

قص أظافر قدميك بشكلٍ دوري

يساهم قص أظافر القدمين في منع جرح الأصابع المجاورة للظفر الطويل والحد من خطر تطور التقرحات في القدم. كما يجب قص الظفر بشكلٍ صحيح لمنع نمو الظفر تحت الجلد وهو ما يرفع من خطر تطور عدوى وتقرحات في القدم أيضًا.

اختر حذاءً مناسبًا

إذ يؤدي ارتداء الأحذية الضيقة إلى جروح القدم وحدوث تقرحات بها، لذلك يجب اختيار الحذاء الطبي المناسب لحجم القدم. كما ينصح بالتأكد في كل مرة قبل ارتداء الحذاء من عدم وجود جسم حاد داخل الحذاء مثل الأحجار الصغيرة التي قد تدخل إلى الحذاء خلال المشي.

تجنب تعريض أقدامك للحرارة أو البرودة الشديدة

قد يعاني الشخص من تلف أعصاب الأطراف نتيجة ارتفاع سكر الدم بشكلٍ متكرر، ويترتب على ذلك تدني الشعور بالأطراف؛ وهذا ما يزيد من خطر التعرض لحرق في الجلد أو تضرر الأنسجة في الساق نتيجة الحرارة أو البرودة الشديدة دون أن يشعر بذلك، وعليه يجب تجنب تعريض القدم لأي مصدر حرارة مرتفعة وتدفئة القدم بشكلٍ مناسب خلال فصل الشتاء.

تجنب المشي حافي القدمين

ينصح الدكتور أمير ملكاوي مريض السكري بتجنب المشي حافي القدمين سواءً داخل المنزل أو خارجه لتأمين الحماية الكافية للقدمين.

حافظ على تدفق الدم في قدميك

ويكون ذلك برفع قدميك أعلى مستوى الجسم عند الجلوس، مع هز أو تحريك أصابع القدمين بطريقةٍ معينة عدة مرات خلال اليوم. بحيث تكون مدة كل منها بضعة دقائق.

اقرأ أيضًا: هل يوجد علاج لـ قدم السكري دون بتر؟

راجع طبيبك بشكلٍ دوري

يجب الحرص على مراجعة طبيب السكري بشكل دوري للتأكد من السيطرة على مستويات سكر الدم. بالإضافة إلى مراجعة طبيب الجلدية أو المختصين بمتابعة مشاكل القدم للتأكد من سلامة القدم بشكلٍ دوري. خصوصًا في حال التعرض لمشاكل صحية في القدم في السابق، ويجب الامتناع عن محاولة علاج النتوءات الجلدية والتقرحات دون مراجعة الطبيب.

اتبع نظام غذائي صحي

يساهم اتباع نظام غذائي صحي في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية للمحافظة على سلامة القدمين ومنع تطور المشاكل الصحية.

مارس الأنشطة البدنية

تجب المحافظة على نشاط الجسم للمساعدة على تنظيم مستويات سكر الدم، وهذا ما سينعكس إيجابًا على الحد من خطر الإصابة بقدم السكري.

حافظ على مستويات ضغط الدم والكوليسترول طبيعية

مع ضرورة الالتزام بأخذ العلاجات التي يوصي بها الأطباء للسيطرة على المشاكل الصحية المرتبطة بها أو أي أمراض مزمنة أخرى، ذلك أن حدوث مضاعفات لدى مريض السكري يزيد من خطر تطور المضاعفات الأخرى.

تجنب التمارين الرياضية القاسية

ينصح بتجنب التمارين الرياضية التي قد تعرض القدم للإصابة أو التي تؤدي إلى الاحتكاك الشديد في القدمين أو الضغط على القدم، لأن هذه التمارين قد تؤدي إلى تتطور عدد من المشاكل في القدم.

قلل وزنك

إذ إنّ الوزن الزائد يُسبب ضغطًا على القدمين، وهذا ما يزيد من خطر احتكاك الأصابع ببعضها عند ارتداء الحذاء، وبالتالي فرصة أكبر لتشكل الجروح والتقرحات والبثور.

الإقلاع عن التدخين

ذلك أن التدخين يُساهم في إبطاء التئام الجروح والتقرحات، عدا عن تسببه بحدوث اضطراب في تدفق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة؛ بما في ذلك القدمين، وبالتالي فإن الإقلاع عن التدخين يُقلل من خطر الإصابة بالقدم السكرية.

المراجع:

[1] – https://www.verywellhealth.com/diabetic-feet-5216003 

[2] – https://www.cdc.gov/diabetes/library/features/healthy-feet.html 

[3] – https://diabetes.org/healthy-living/seniors/foot-care-tips 

[4]-https://www.everydayhealth.com/foot-health-pictures/11-tips-for-good-diabetes-foot-care.aspx 

[5] – https://www.foothealthfacts.org/conditions/diabetic-foot-care-guidelines 

[6] – https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/complications/feet/taking-care-of-your-feet 

[7] – https://www.cdc.gov/diabetes/library/features/healthy-feet.html